4STEPS EQ
Trochę o 4STEPS EQ z psychologicznego podwórka…
EQ – (INTELIGENCJA EMOCJONALNA – źródło Wikipedia) oznacza osobiste zdolności człowieka do rozpoznawania stanów emocjonalnych własnych jak też zdolności używania własnych emocji i radzenia sobie ze stanami emocjonalnymi
“Największa i najważniejsza umiejętność każdej z nas, to odzyskanie wewnętrznego spokoju ”
Zacznijmy więc od początku…
Czym tak na prawdę jest wewnętrzny spokój?
Wewnętrzny spokój to stan, do którego dążymy bezustannie, nawet podświadomie – w końcu większość z nas chce dobrze się czuć, pozostawać w dobrym kontakcie ze sobą i nie dać się zaskoczyć sytuacjom, które wytrącają nas z równowagi.
Wewnętrzny stan spokoju nie oznacza, że jesteśmy w miejscu, w którym nie ma problemów, jest cicho oraz błogo. Wewnętrzny spokój to bycie w codzienności i działanie w niej ze spokojem w sercu.
- Wewnętrzny spokój nie jest związany z wydzielaniem adrenaliny, nie jest też tożsamy z huśtawką emocji, entuzjazmem i odczuwaniem ryzyka. Doświadczając tego stanu, można poznać całe spektrum pozytywnych uczuć, takich jak: spokojną radość, błogość, którą odczuwa się bez powodu, współczucie, bezwarunkową miłość. Wewnętrzny spokój oznacza życie w równowadze emocjonalnej, pogodzeniu tzw. homeostazie.
- Wewnętrzny spokój nie polega na niedziałaniu tylko na spokoju umysłu. W tym stanie umysł nie dręczy nas czarnymi scenariuszami, które prowadzą do odczuwania lęku. Mamy realny obraz rzeczywistości pozwalający nam na podejmowanie mądrych decyzji.
- Tak długo, jak żyjemy, będziemy mieć do czynienia z wyzwaniami dnia codziennego. Zmiana jest częścią życia i sposobem na rozwój, który oznacza kroczenie ku dojrzałości. Kiedy coraz częściej będziemy odczuwać spokój podczas życiowych burz, będzie to oznaczało, że zbliżamy się do dojrzałości.
- Wewnętrzny spokój jest stanem, który można wypracować konstruktywnym działaniem, jakim jest uważność na swoje myśli, emocje i czyny. Jest stanem, który możesz osiągnąć wykorzystując 4STEP EQ i odmienić jakość swojego życia.
TY DECYDUJESZ JAK BARDZO!
Tylko 4 kroki dzielą Cię
od zmiany jakości Twojego życia.
To metoda pracy, skupiająca całą uwagę na uczeniu Cię jak opanować oraz uwolnić się od lęku i strachu. Nie zdajemy sobie na co dzień sprawy, że za każdą rezygnacją, wycofaniem, uległością stoi strach. Może dotyczyć zarówno sytuacji bardzo ważnych jak i błahych. Nieuświadomiony potrafi siać spustoszenie w naszym życiu.
Jedynie czego potrzebujesz to decyzji!
“Pomyśl, co dziś mogłabyś zrobić, gdybyś się nie bała?”
Emocje odgrywają w Twoim życiu kluczową rolę. Pod ich wpływem podejmujemy każdą decyzję nawet tą najmniejszą w ciągu każdego dnia. Zdarza Ci się zajadać słodyczami czy sięgać po większą ilość papierosów kiedy jesteś w silnym stresie? Emocje są dla nas źródłem informacji , ale też wiele mówią o nas innym.
Kiedy czujesz spokój albo jesteś przepełniona innymi „pozytywnymi” emocjami, to Twoje wybory są pewniejsze, bardziej konkretne i mniej ryzykowne. Podejmujesz śmielej wyzwania, zamiast blokad widzisz możliwości i szereg rozwiązań, generalnie Świat wydaje się nam przyjazny. Często określa się to terminem FLOW- wszystko pięknie płynie, a my czujemy się szczęśliwe mówiąc, że cały Świat nam sprzyja.
Kiedy zaś jesteśmy pod wpływem trudnych emocji (z racji natury o to u nas nie trudno :)), które wymykają się spod kontroli, są gwałtowne i towarzyszą nam dłuższy czas, wtedy podejmowanie decyzji zamienia się w koszmar. W takim stanie najczęściej nie jesteśmy zdolne do podejmowania “racjonalnych i mądrych decyzji”. Całą sytuacje, ludzi, Świat odbieramy jako najgorszy koszmar, z którego bardzo chcemy się wydostać, zapomnieć, że istnieje, mamy pragnienie ucieczki.
Życie ma jednak to do siebie, że każdego dnia mamy do czynienia z wyzwaniami, a w związku z tym, jesteśmy niejako zmuszani do podejmowania decyzji.
PAMIETAJ!
“Czujesz się tak, jak myślisz.
Myślisz tak, jak się czujesz”
Tylko pracując nad emocjami, zmienisz myślenie, a w konsekwencji zmienisz to, jak się czujesz !
Jeśli uwolnisz się od trudnych emocji, zmienisz swój sposób myślenia, a więc Twoje decyzje będą zdecydowanie mądrzejsze, będziesz podejmowała je w zgodzie ze sobą.
To według mnie najważniejsza umiejętność, jaką powinna posiadać każda kobieta….. każdy człowiek na Ziemi!
Korzyści jakich możesz doświadczyć?
- Zdrowie osobiste
- Uporanie się z trudną przeszłością
- Opanowanie stresu
- Zmiana nawyków
- Dobry i spokojny sen
- Zdrowe relacje z rodzina
- Szczęśliwe związki
- Udane przyjaźnie
- Dobre relacje w pracy
- Wewnętrzny komfort
- Dystans do problemów
- Realna ocena sytuacji
- Doskonałe rozpoznawanie własnych potrzeb
- Mądre decyzje
- Łatwość w ich podejmowaniu
- Odwaga i pewność siebie
- Swoboda i zdecydowanie w działaniu
Dojrzałość to branie odpowiedzialności za swoje emocje oraz umiejętność rozwiązywania konfliktów wewnętrznych w kreatywny i emocjonalnie zdrowy sposób. To życie bez zazdrości, zawiści, lęku przed odrzuceniem i krytyką, samotnością.
Jesteś gotowa na zmianę?
Dzięki tej pracy poznasz siebie taką, jakiej do tej pory nie znałaś, albo powrócisz do siebie takiej, jaką byłaś kiedyś. Powrócisz do życia za jakim tęsknisz, które pamiętasz, bo było Ci w nim dobrze, jednak z jakichś powodów ono się zmieniło, zmieniłaś się również Ty i zatraciłaś siebie przez trudne doświadczenia, emocje, przekonania, myśli.
Masz szanse odmienić swoje życie,
tylko od Ciebie zależy jak bardzo!
Jak będzie wyglądać spotkanie?
To spotkanie, na którym wybierzemy się w podróż do Twojego emocjonalnego wnętrza, aby odkryć i uczynić świadomym to, co nieuświadomione.
Być może dowiesz się wielu nowych rzeczy o sobie i odkryjesz zaskakujące konflikty wewnętrzne oraz inne rzeczy, których nie brałaś pod uwagę i tego, jak bardzo wpływają one na jakość Twojego życia. Przekonasz się, jak w krótkim czasie możliwe jest dokonanie ogromnych zmian.
Pojedyńcze spotkanie
+ trening
- To rozmowa o Tobie i tym co przeszkadza Ci cieszyć się spokojnym i spełnionym życiem
- Prześledzimy wszystkie aspekty Twojego życia i utworzymy szczegółowy plan działania
- Przeprowadzę Cię przez praktyczny trening metodą 4 STEPS EQ
- Wyznaczymy wspólnie drogę Twojego rozwoju oraz zaplanujemy dalszą wspólną pracę, abyś trwale, zgodnie z własnymi oczekiwaniami mogła cieszyć się lepszą jakością swojego życia.
Czas trwania – 100 minut Koszt 250 zł
Pakiet
10 sesji
- To pakiet zaplanowanych 10 spotkań
- Ustalimy dogodne terminy
- Będziemy pracowały nad szczegółowo zaplanowanym scenariuszem obejmującym obszary w Twoim życiu wymagające uwagi i zmiany.
Czas trwania każdej sesji
to 100 minut. Koszt 1900 zł
NIE MA WYMÓWKI, ŻEBY NIE POŚWIĘCIĆ DLA SIEBIE 10 MINUT.
JEŻELI NIE MASZ 1O MINUT, TO NIE MASZ ŻYCIA.”Tony Robins
Uwolnienie się z ograniczających myśli, przekonań, schematów, zaprowadzą
w Twoim życiu spokój, harmonię, pewność, sens i dostęp do kreatywności.
Dzięki tej pracy odkryjesz siebie jakiej do tej pory nie znałaś, albo
powrócisz do siebie jaką byłaś kiedyś i było Ci z tym dobrze,
jednak z jakichś powodów zatraciłaś siebie przez trudne doświadczenia, emocje, myśli.
Teraz możesz już zacząć prowadzić spełnione życie.